Pierwsza wizyta u psychologa — czego się spodziewać

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa — czego się spodziewać

Umówienie pierwszej wizyty u psychologa bywa trudniejsze niż sama wizyta. Odkładamy to, wymyślamy powody, żeby jeszcze poczekać, czasem otwieramy stronę z rezerwacją i zamykamy ją trzy razy, zanim w końcu klikniemy "zarezerwuj". Jeśli jest Pani na etapie tego wahania, ten tekst jest właśnie dla Pani.

Zanim jeszcze zacznie się sesja

Nie musi Pani niczego specjalnie przygotowywać. Nie trzeba mieć spisanej historii życia, listy problemów w odpowiedniej kolejności ani gotowej diagnozy tego, co się dzieje. Wystarczy, że przyjdzie Pani taka, jaka Pani jest tego dnia, nawet jeśli to dzień, w którym trudno ubrać w słowa, po co właściwie Pani przyszła.

Jak wygląda pierwsza sesja

•       poznajemy się i rozmawiamy o tym, co skłoniło Panią do przyjścia

•       pytam o kontekst: jak wygląda Pani obecne życie, co się w nim dzieje, a nie tylko "co boli"

•       wspólnie ustalamy, czego oczekuje Pani od terapii, choć to też może się zmieniać z czasem

•       omawiamy zasady współpracy: częstotliwość spotkań, poufność, praktyczne kwestie

Pierwsza wizyta to bardziej wzajemne poznanie się niż od razu głęboka praca terapeutyczna. Ma Pani też prawo ocenić, czy czuje się Pani w tej relacji bezpiecznie, bo dobra współpraca terapeutyczna opiera się na zaufaniu, którego nie da się przeskoczyć.

Stacjonarnie czy online

Obie formy mają swoje zalety. Sesje stacjonarne w gabinecie w Częstochowie dają inny rodzaj obecności i rytuału: dojazd, konkretne miejsce, chwila na przejście między codziennością a sesją. Sesje online dają elastyczność, szczególnie jeśli mieszka Pani poza Częstochową albo ma Pani napięty grafik. Nie ma tu jednej słusznej odpowiedzi, liczy się to, co realnie będzie Pani w stanie utrzymać w czasie.

Nie musi Pani wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że zdecyduje się Pani zrobić pierwszy krok, a resztę omówimy razem na miejscu.

Termin sesji (stacjonarnie w Częstochowie lub online) może Pani zarezerwować bezpośrednio przez moją stronę internetową:

510 764 239

https://www.psycholog-altealeszczynska.pl — rezerwacja terminu online

Gabinet Psychologiczny Altea Leszczyńska, al. Jana Pawła II 70/7, 42-218 Częstochowa (oraz konsultacje online)

Ten wpis ma charakter edukacyjny i nie zastępuje terapii ani interwencji kryzysowej. Jeśli jest Pani w kryzysie, proszę zadzwonić na pogotowie (112) lub zaufany numer wsparcia.