Trauma międzypokoleniowa: jak wzorce rodziców i dziadków wpływają na Twoje dorosłe życie.

Trauma międzypokoleniowa: co dziedziczymy po rodzicach poza genami

Czy zdarzyło się Pani zareagować na coś dokładnie tak, jak reagowała Pani mama, mimo że obiecywała sobie Pani, że nigdy tak nie zrobi? To nieprzyjemne déjà vu ma swoją nazwę: trauma międzypokoleniowa.

Jak trauma przechodzi z pokolenia na pokolenie

Nie dziedziczymy po rodzicach tylko koloru oczu czy skłonności do alergii. Dziedziczymy też sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, wzorce reagowania na stres, a czasem wręcz niewypowiedziane zasady rodzinne: o czym się mówi, a o czym milczy, komu wolno się złościć, a komu nie. Jeśli Pani babcia przeżyła wojnę albo trudne dzieciństwo, a nigdy nie miała przestrzeni, żeby to przepracować, część tego napięcia często "przechodziła" dalej, do kolejnego pokolenia, w postaci lęku, nadmiernej czujności albo trudności z bliskością.

Jak to rozpoznać u siebie

•       reaguje Pani na sytuacje z siłą, która wydaje się nieproporcjonalna do tego, co faktycznie się dzieje

•       powtarza Pani zdania rodziców, których sama nie znosiła Pani słyszeć jako dziecko

•       czuje Pani lęk związany z tematami, o których w rodzinie nigdy otwarcie nie rozmawiano

•       trudno Pani wytłumaczyć, skąd bierze się dana reakcja, bo "zawsze tak było"

To nie oznacza, że jest Pani skazana na powielanie tych wzorców. Oznacza to tylko, że dobrze jest wiedzieć, skąd one pochodzą, zanim zacznie Pani je zmieniać.

Jak pracujemy nad tym w terapii

Praca z traumą międzypokoleniową wymaga spojrzenia szerszego niż tylko na Pani własne doświadczenia. Podejście systemowe pozwala zobaczyć całą rodzinę: jakie wzorce, przekonania i sposoby radzenia sobie przechodziły z pokolenia na pokolenie, i które z nich chce Pani świadomie przerwać. Łączę to z nurtem psychodynamicznym, który pomaga zrozumieć, jak te wzorce ukształtowały Panią osobiście, oraz z Internal Family Systems przy pracy nad konkretnymi, powtarzającymi się reakcjami.

Bycie pierwszą osobą w rodzinie, która mówi "dość, ja to przerywam", to ogromna zmiana i nie musi Pani robić tego sama.

Termin sesji (stacjonarnie w Częstochowie lub online) może Pani zarezerwować bezpośrednio przez moją stronę internetową:

tel. 510 764 239

https://www.psycholog-altealeszczynska.pl — rezerwacja terminu online

Gabinet Psychologiczny Altea Leszczyńska, al. Jana Pawła II 70/7, 42-218 Częstochowa (oraz konsultacje online)

Ten wpis ma charakter edukacyjny i nie zastępuje terapii ani interwencji kryzysowej. Jeśli jest Pani w kryzysie, proszę zadzwonić na pogotowie (112) lub zaufany numer wsparcia.